I dagens hektiske samfunn, der arbeidslivet ofte er preget av stress og jag, søker mange etter en dypere mening med livet. Her kommer det japanske konseptet "ikigai" inn i bildet, en filosofi som kan bidra til både lengre og lykkeligere liv. Men hva er egentlig ikigai, og hvordan kan vi integrere det i våre daglige rutiner?
Hva er Ikigai?
Ordet "ikigai" stammer fra japansk og er sammensatt av: "iki" som betyr "liv" og "gai" som betyr "verdi" eller "mening". Det kan løst oversettes til "livets mening" eller "livets hensikt". Ikigai handler om å finne en dyp tilfredsstillelse og mening i livet, og å leve et liv som er både autentisk og givende. Dette Japanske begrepet kan altså bety noe sånt som "grunnen til å stå opp om morgenen." Det representerer en balanse mellom ulike elementer i livet.
Konseptet med ikigai har røtter i japansk kultur og filosofi, men har i de siste årene blitt mer kjent i vestlige land. Begrepet ble popularisert av Hector Garcia og Francesc Miralles i boken "Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life". Boken belyser Okinawas "hundreåringer" og deres hemmeligheter til et langt og meningsfylt liv.
Elementene i Ikigai
Å finne din ikigai innebærer å utforske fire sentrale spørsmål:
Det du elsker. Dette handler om dine lidenskaper og interesser.
Det du er god på. Her reflekterer du over dine ferdigheter og talenter.
Det verden trenger. Dette fokuserer på hvordan dine interesser og ferdigheter kan bidra til samfunnet.
Det du kan få betalt for. Dette aspektet ser på muligheter for å tjene penger på det du elsker og er god på. Å tjene penger var ikke en del av opprinnelsen til begrepet, det var mer for å finne mening og formål i livet som det er.slik det var.
Ikigai blir ofte oppsummert i et venn-diagram der disse fire elementene overlapper i sentrum, og der finner du din ikigai.
Figuren viser flere områder:
Når det du elsker og det du er god til overlapper finner du din lidenskap
Når det du elsker overlapper med det verden trenger finner du din misjon
Når det du er god til overlapper med det du kan tjene penger på har du din profesjon.
Når det verden trenger overlapper med det du kan tjene penger på har du funnet ditt kall (eng vocation)
Hvordan Finne Din Ikigai
Å finne din ikigai krever tid og refleksjon. Start med å stille de fire sentrale spørsmålene og eksperimenter med ulike aktiviteter og interesser. Snakk med venner og familie om dine styrker og lidenskaper, og søk etter måter å integrere disse i ditt daglige liv. Øv deg på takknemlighet og vær åpen for nye opplevelser og muligheter.
Her er noen spørsmål å reflektere over innenfor de fire viktige områdene:
1. Det du elsker:
Hva gir deg glede og engasjerer deg?
Hvilke aktiviteter får deg til å miste tid og sted?
Hvilke hobbyer eller interesser har du?
Hva bringer deg energi og entusiasme?
Hva får hjertet ditt til å synge?
Hva er du nysgjerrig på?
Hvilke emner eller områder ønsker du å lære mer om?
Hvilke bøker leser du, filmer ser du, eller musikk lytter du til?
Hva inspirerer deg og gir deg "food for thought”?
Hvem beundrer du, og hvorfor?
Hvilke personer ser du opp til og inspirerer deg til å bli en bedre versjon av deg selv?
2. Det du er god til:
Hva har du talent for?
Hvilke ferdigheter kommer naturlig til deg?
Hvilke oppgaver opplever du som lette?
Hva får du komplimenter for?
Hva sier andre at du er god til?
Hva er dine styrker?
Hvilke områder er du dyktig i?
Hva har du oppnådd i livet?
Hvilke prestasjoner er du mest stolt av?
3. Det verden trenger:
Hvilke problemer kan du løse?
Hvilke ferdigheter eller talenter kan du bruke til å gjøre en positiv forskjell i verden?
Hva er dine verdier?
Hva er viktig for deg i livet, og hvordan kan du bruke dine verdier til å skape en bedre verden?
Hvilke globale utfordringer er du opptatt av? Hvordan kan du bidra til å løse disse problemene?
Hvilke behov har lokalsamfunnet ditt? Hvordan kan du bruke dine ferdigheter og talenter til å møte disse behovene?
Hvem kan du hjelpe?
Hvem kan dra nytte av dine ferdigheter og talenter?
4. Det du kan tjene penger på:
Hvilke yrker eller karriereveier er kompatible med dine lidenskaper og ferdigheter?
Hvordan kan du bruke dine talenter til å skape en inntektskilde?
Hva slags virksomhet kan du starte?
Hvordan kan du bruke dine ferdigheter og talenter til å skape en bedrift eller tjeneste som folk vil betale for?
Hvilke frilansmuligheter er tilgjengelige?
Hvordan kan du bruke dine ferdigheter til å tjene penger på nettet eller som frilanser?
Hva slags investeringer kan du gjøre?
Hvordan kan du bruke pengene dine til å skape mer inntekt?
Hva er din økonomiske situasjon?
Hvor mye penger trenger du å tjene for å leve komfortabelt?
Ikigai er en kontinuerlig reise, ikke et mål. Ved å utforske og omfavne denne filosofien, kan du finne større mening, lykke og velvære i både arbeid og liv. Ta steget i dag og begynn reisen mot å finne din egen ikigai.
Husk at det ikke alltid er et enkelt svar på disse spørsmålene. Det kan ta tid og refleksjon å finne en balanse mellom dine lidenskaper, ferdigheter, behov i verden og økonomiske mål. Vær tålmodig med deg selv og vær åpen for nye muligheter.
Tips:
Lag en liste over dine lidenskaper, ferdigheter, verdier og mål.
Tegn et stort venn-diagram og fyll inn svarene under de 4 hovedspørsmålene, let etter der det overlapper
Snakk med familie, venner, mentorer eller karriereveiledere for å få råd.
Gjør undersøkelser om forskjellige yrker, karriereveier og bedrifter.
Prøv nye ting og vær åpen for nye opplevelser.
Husk at ikigai er en kontinuerlig reise, ikke en destinasjon. Vær fleksibel og villig til å tilpasse deg etter hvert som livet ditt endrer seg.
De 10 regler for ikigai
I boken "Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life" av Héctor García og Francesc Miralles, skisseres ti regler for å finne og leve din ikigai:
Hold deg aktiv og ikke pensjonér deg helt.
Ta det rolig og stress ned.
Ikke spis deg stappmett.
Omgi deg med gode venner.
Hold deg i form.
Smil og anerkjenn folk rundt deg.
Gjenoppkobling med naturen.
Vær takknemlig.
Lev i nuet.
Følg ditt ikigai.
Disse reglene skal i følge forfatterne hjelpe deg med å leve et mer balansert og tilfredsstillende liv.
Ikigai i Arbeidslivet
Ikigai kan også transformere hvordan vi ser på arbeid. Ifølge Forbes, kan det å finne sin ikigai i arbeidslivet gi en dypere følelse av formål, øke produktiviteten og redusere stress. Ved å fokusere på hva du virkelig brenner for og hvordan du kan bidra positivt til arbeidsplassen, kan du oppnå større tilfredsstillelse og suksess.
Lykke til på din ikigai-reise!
Kilder:
Comments